Mantenerse activo durante el embarazo

Por R.Norman

Mientras escribimos el artículo de este mes, estamos llegando a nuestra semana 16 y 17 de embarazo con nuestros bebés número dos en camino. ¡Con solo cinco días de diferencia, lo creerías!

Esta vez, pensamos que compartiríamos nuestra filosofía y consejos para mantenernos activos mientras hacemos la cosa más increíble: ¡hacer crecer a un ser humano! También nos complace anunciar que hemos lanzado nuestro nuevo programa de embarazo en línea.

Pensamos mucho en organizar un programa durante nuestros primeros embarazos, pero sentimos que teníamos que comprender y experimentar lo que es pasar por el embarazo, el parto, la lactancia y volver a hacer ejercicio con un pequeño paquete antes de saltar a este espacio. (¡Dios mío, nos alegramos de haberlo hecho!)

La segunda vez estamos listos para compartir la experiencia (altas y bajas) y ayudar a muchas otras mamás y mamás a ser. De todos modos, más sobre esto más adelante, por ahora siéntase cómodo y lea rápidamente nuestros mejores consejos para mantenerse en movimiento mientras crece día a día.

Propina: 1 – Escucha tu cuerpo

A lo largo de los próximos nueve meses y más allá, su cuerpo sufrirá cambios radicales, ya que hace lo más increíble que nunca y crece un ser humano. En serio, lo que las damas podemos hacer, absolutamente asombra, es simplemente asombroso.

Estarás experimentando todos los nuevos cambios y sentimientos físicos y emocionales, por lo que es importante que realmente te pongas a tono con tu cuerpo y con cómo te sientes. Cada embarazo es diferente y lo que se siente bien para una persona puede no sentirse bien para otra. Algunos días te sentirás bien y otros días podrías sentirte con muy poca energía.

Recuerda escuchar a tu cuerpo ahora más que nunca. El embarazo no es el momento de esforzarse, preste atención a lo que sucede físicamente y si algo no se siente bien, deje de hacerlo.

Propina 2 – ¡Sé amable contigo mismo!

Nuestro ritmo normal de entrenamiento ha disminuido significativamente y estamos tomando las cosas mucho más suavemente. Es normal sentir que tus entrenamientos se hacen más difíciles, así que escucha a tu cuerpo y no te excedas.

Es Increíblemente importante que modifique sus ejercicios y su rutina para asegurarse
que mantengas a ti y tu paquete a salvo. Si no estás seguro de qué hacer, por favor.
Obtener consejos.

A medida que su bebé crece, es como si llevara una mochila que se hace más pesada cada semana. Naturalmente, cualquier cosa que se sienta fácil en las primeras semanas se sentirá mucho más difícil a medida que avanza en su embarazo.

Encuentra lo que funciona para ti y no tengas miedo de mezclarlo o alejarte de tu rutina de ejercicios normal. No te castigues por no poder hacer lo que normalmente puedes encontrar en un paseo por el parque, más bien date una palmadita en la espalda para colgarte en la alfombra o en la puerta.

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